交流一下如何提高憋尿技能

三天两***

换个姿势。憋尿的时候你可能需要多次变换姿势。变换姿势可以适当减少膀胱压力，让憋尿更容易。请参考一下几点：
不要挤压下腹部，否则会增加膀胱压力。
2 i8 l2 J! @6 v5 d  e/ i交叉双腿站立。站立的时候交叉双腿会挤压尿道和其四周，感觉起来就像把尿道关闭了一样，有利于憋尿。
坐着的时候尝试交叉或者打开双腿。变换姿势可以缓解膀胱的压力。
7 D2 ~9 t; E8 s/ Y放松但坐直。弓着背，抬高上半身，这样可以减少膀胱的压力。放松腹部，但不要伸展腹部，否则会适得其反。
8 O! @# U$ T  b" y不要向前倾。提高前侧骨盆，或者向内收缩腹部。
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没羽***

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