二中女排的训练课

怀***

正值仲春时节，下午五点左右夜幕还未笼罩，二中体育馆的排球室已是灯光敞亮。奔跑、跳跃的脚步声，“啪”“啪”的击球声，还有“嘭”“嘭”的球砸地板声，夹杂着呼喝声、指挥声，阵阵入耳。此时正是二中女排队的训练课，一个个灵动的身影伏低蹿高、闪转腾挪，而站在一侧观摩并时时指挥呼喝的便是教练谢玲。26岁的谢玲如今是担任二中女排的教练第三个年头，只见她两手叉腰，上身一件运动外套搭T恤，下着蓝色弹力健身裤，由于是短款上衣，便露出了饱满挺翘的臀形，再配上笔直修长的美腿，即使相隔较远，健美的体态也一望而知（见图1）。只听一声有力的长哨响起，本场训练将告一段落，队员们松了口气，又迅速排成一列横队等候教练的训话。谢玲年轻靓丽，平时跟学生打成一片，很受欢迎，但是她对校女排的训练非常严格，而且有着特殊的要求。二中女排是全省级别的强队，近年更是成绩骄人，这跟谢玲的独家训练方法不无关系。这方法说也简单，就是打屁股。其实在体育圈和艺术圈，体罚的现象司空见惯，谢玲做队员的时候也挨过打，不过一般的体罚只是偶尔打屁股，而谢玲制订的规矩则是专门针对臀部。对于年轻女孩来说，疼痛还是其次，穿着紧身训练服当众撅起屁股挨板子是十分害羞的，尽管都是同性，也很难为情。十多名青春少女一字排开，双手在背后交叉作稍息站姿，姑娘们统一身着日本校园式样的运动T恤和短裤（见图2、3），等待教练的训诫。这身训练服是谢玲特别要求的，刚开始姑娘们不太习惯，尤其是下身这条三角裤衩，对于有些丰满的女孩来说，两瓣浑圆的臀肉都遮不住，在训练中便时不时地拉扯短裤，为此没少挨板子，逐渐地姑娘们便习惯了。这样一来，谢玲的目的便达到了，训练时姑娘们的身体线条完全显露，若有丝毫松懈，半露的屁股蛋子就会迎来竹板木棒的责打，因此不得不奋力训练，在地板上忘我地翻滚扑救。十六七岁的女孩，身体已经接近成熟，曲线毕露，又经过紧张的训练，个个香汗淋漓，娇喘细细，挺拔的胸部和圆翘的臀部充满诱惑。谢玲走近队伍，开始总结一天的训练成果。半个月后市赛就要开幕，备战已到了关键阶段，一切动作细节和身体状态都需要调整到最佳，姑娘们认真听着，总结训话持续了十五分钟。这时均匀的哨声连吹两下，只见姑娘们迅速变换站姿，双手交叉抱在脑后，目视前方，抬头挺胸，臀部微撅（见图4），动作整齐划一，显然训练有素。谢玲说话间已经绕到姑娘们身后，“啪”，“啪”，“啪”，响起了连串拍打肉臀的声音，由于隔着运动短裤，响声略显沉闷。“无谓失误太多！”啪！“平时让你们重视基本功、体能，就是不好好练！”啪！啪！“一个个就知道贪吃贪玩，看看你们的大屁股！”啪！啪！啪！“站好了！抬头挺胸，开始报数！”啪！“一。”啪！“二。”啪！“三。”……谢玲从左往右，再从右往左，轮流掴打着姑娘们紧裹的翘臀，每打一下，挨打的就大声报出数字，接连不断。啪！“啊！八十一！”啪！“喔……八十二……”不知什么时候起，谢玲手上多了根竹棒，抽打更带劲了。姑娘们忍痛报数，挺胸撅臀努力维持姿势不敢乱动，有时吐出轻微的呻吟。啪！啪！足足打了二百来下，每个队员也都挨了二十下左右。谢玲停了下来，命令姑娘们原地稍息，竹棒在手里掂了掂，姑娘们不自禁地臀部一颤，知道今天的“加餐”要开始了，人人心跳加速，生怕听到教练口中迸出自己的名字。“沈梦晗，你训练的时候扯了几次短裤啊？第二局有一个球明明可以救到，就因为你摸自己裤衩，慢了一拍。说过多少次了？这里都是女的你还这么害羞，到真正比赛的时候怎么办？不挨板子就不长记性是吧？”“何婷玉，杨怡，你们两个还是老问题，加紧减脂！增强体能训练！控制体重！看看你们，屁股这么大，怎么会不影响发挥？还是欠打！”“马菁菁，你今天又在梦游，搞什么！昨天跟男朋友约会，腿软了？”谢玲走上前，将四名队员一一拉出队伍，一只手拽住她们的上衣，另一只手顺势啪啪啪赏了几下屁股巴掌，勒令她们摆出挨打的站姿。马菁菁撒娇似地呻吟一声，又向同伴做个鬼脸，恰巧被谢玲看到，谢玲知道这四个女孩中沈梦晗矜持，何婷玉杨怡单纯，而马菁菁心理和生理都颇为早熟，平时爱打扮，男朋友换了好几个，大家都怕打屁股，她不但不怕甚至还有点享受，谢玲心想今天非要好好调教惩治这妞儿不可，一把拉下了马菁菁的运动短裤，映入眼中的是白嫩的臀部嵌着一条小巧的蕾丝丁字裤。高中少女早熟固然正常，但谢玲的排球训练课规矩严格，早规定过排球服里面必须穿运动型内衣裤，这小妮子又坏了规矩，非得重罚不可。马菁菁今天因为有事差点赶不上训练，手忙脚乱便忘了更换内衣裤，正撞到谢玲枪口上。“把内衣解下来，内裤脱到膝盖。”“啊，不要……”“我数到三，再不脱就不是打屁股那么简单了，这里这么多人，你不怕害臊就可以试试。”“一。”“呜呜呜……”“二。”“……”谢玲是说一不二的性格，马菁菁含泪脱下了蕾丝内衣和丁字内裤，早已羞得无地自容，不过惩罚才刚刚开始。谢玲撩起马菁菁的紧身排球衣，翻到胸部以上，一对圆润的椒乳毫无遮拦地跳了出来，马菁菁刚要抬手，早被谢玲揪住手腕固定在背后，啪啪啪重重挨了十下屁股巴掌。“到墙边去，手扶墙，上半身前倾，屁股挺起来，腿伸直，内裤在膝盖位置不准掉下去。”“给我保持住了！动一动挨十下，听到了没！”噼！“呜呜……听到了……。”（此时的马菁菁参考图5）“全体都把排球服掀起来，短裤拉下去，接受检查！”见此情景，姑娘们哪敢违抗，纷纷照做，露出内衣裤。场地中还站着三名队员等待惩罚。沈玉晗是校花级的美女，身高176cm，身材高挑匀称，臀部微微翘起；另两个都是偏丰满的体型，何婷玉身高162cm，体重54kg，杨怡身高166cm，体重57kg，相比之下她俩的臀部明显有着同龄人所不及的丰满，又因为年轻有活力，所以臀肉紧实，这都是令人羡艳的健康美，可在这里她们却要因为自己健美的大屁股而吃苦头了。谢玲手上换了一只皮拍，这工具分贝很高，富有威慑力，但力度并不很大，也能避免造成瘀伤。谢玲将沈玉晗内裤边沿勒成一条线塞进臀缝，露出光洁白嫩的腚蛋，接着开打（见图6）。啪，啪，啪。“下次再看到你开球之后拉短裤，当场比赛就这样光着屁股打。”啪！啪！啪！“何婷玉杨怡，你们两个先做两组俯卧撑，两组深蹲，每组各十五下，现在开始！”啪！啪！啪！这时沈玉晗已经挨了二三十下，臀部微红，仍然乖巧地撅着，显得娇弱动人。在谢玲的皮拍抽打声中，两个姑娘已经伏在地板上做起了俯卧撑。做到第二组第十个时，何婷玉终于坚持不住，手臂发抖，只剩下身摆动，屁股一撅一撅代替手臂伸缩，谢玲早看在眼里，一巴掌拍上去，丰满的臀肉一阵颤动。“你喜欢撅屁股是吧？给我撅好了不准动！一百个屁股板，自己大声报数！”啪啪啪！“你们两个，以后每次训练加练两组俯卧撑和深蹲，围排球场跑十圈，训练前上秤测体重、量三围，定期监督检查！”（此时何婷玉受罚姿势参考图7）谢玲特别强调训练的目标性和服从性，其实对她来说这更是施展惩罚的借口。在家里在老公面前谢玲永远是挨打受罚的被，在排球队丫头们面前她却喜欢上了做主的感觉。杨怡和沈玉晗各挨了30下，何婷玉共挨了100下，局部肿了起来，抚摸着通红的屁股，哭得梨花带雨。时间已经不早，今天的集体惩罚延续了不少时间，谢玲宣布解散。但对于在墙边撅臀反省的马菁菁而言，惩罚才刚刚开始。啪啪啪！三声清脆的巴掌过后，谢玲又开始发布命令。“站起来跟我走！双手抱头，抬头挺胸撅屁股，上衣和内裤不准往下掉！”在谢玲的严格要求下，马菁菁几乎是一步一挪，小心翼翼，但是走太慢了也不行，谢玲跟在马菁菁身后，不时地拍打鞭策。啪，啪啪，啪！二中体育馆的场馆非常先进，室内设施齐全。步入器械房，这里显然经过人为布置，一侧墙面有一个挂架，下方还有长方形小桌，这当然是摆放工具用的。作为女排队的惩罚工具，主要是竹棒、教鞭、戒尺之类，还掺杂着皮拍、藤条和木板，充满训诫的气息。谢玲命令菁菁完全脱下短裤，坐到力量训练的位置上，挺胸直腰，举起杠铃做练习（如图8）。光屁股坐着训练，滋味儿可不一般，更羞耻的是紧身上衣还撩到了胸部以上，尚未完全发育成熟的两个半球惹眼地微晃着。此时菁菁却被哑铃的重量压得不敢有丝毫大意，必须借助背部发力，一遍遍地直起腰杆挺起胸脯撅起屁股，害臊也顾不得了。一边卖力地举哑铃，一边接受着谢玲的掴打，噼啪声不断响起。终于挨到谢玲叫停魔鬼训练，菁菁暗暗松口气，却听到一个冰冷不可抗拒的声音：“坐到鞍马上去！”“两腿岔开坐上去。腰挺起来，上半身往前伏，屁股往外撅。”“再撅出来一点！肌肉不要绷紧，放松！”（见图9）论颜值，马菁菁远没有沈梦晗的校花气质；论身材，她也比不上何婷玉和杨怡的丰满，但马菁菁的时尚前卫却是与众不同的，挨打的时候带着些许妩媚，适当的呻吟、挣扎，更能激起惩罚者的欲望。此时谢玲的主属性已被激发，挥起藤条，毫不留情地向马菁菁背部、臀部、腿部抽去，“再不摆好姿势就接着吃苦头！”霎时间菁菁的身后留下了一片嫣红，无助的呻吟声中，只得一一顺从。谢玲手中换成了一柄黑色的直鞭，任凭少女哭泣求饶，仍然强有力地抽打着高高撅起的暴露在空气中的光屁股。三十马鞭三十藤条的重罚可不是儿戏，谢玲这次下决心来真格的，彻底调教好马菁菁，三十藤条下来，屁股、大腿红肿不堪，原本白嫩的臀部涨起来大了一圈，另显一番丰腴动人，紧俏的运动短裤已经穿不上了。然而现在考虑这个却是为时尚早……“小丫头思春了是吧？这内衣裤是你该穿的么？不守学生本分！今天给你上最后一道规矩，让你记住教训！”马菁菁已经接受了晾臀、罚站、鞭责、棍责、藤条责，背部至腿部都被抽红，无法想象还有最后的责罚。身上仅存的胸衣和鞋袜也被脱下。这最后一道规矩便是——责臀缝！噼！“啊！”噼！噼！噼！“啊！”“啊！”“呜……呜呜……”最娇嫩最私密的部位完全暴露并被无情抽打，这种疼痛和羞辱，别说是未经人事的少女，就算再高冷坚强的女人也捱不住。（见图10）噼！噼！“胯挺起来，双腿分开，屁股扒开，菊花放松！谢玲彻底进入了状态，完全忘了自己的教师身份。她手执细木棒，说着露骨的话，俏脸上不自禁升起红云，心跳加速，更有一种异样的感觉涌起——这种熟悉的感觉——她面前一丝不挂、隐私毕露的马菁菁，其实就如同老公面前被家法伺候的自己。在异样的感觉驱使下，谢玲成熟的身体也起了些许反应，而手中的细木棒依旧有节奏地挥舞跳动着……（完）
# i5 b. i7 R" D3 w+ e  s4 T后记：谢玲的SP嗜好完全是老公开发出来的，老公经常把健身与SP相结合，还会附带一些特殊惩罚项目增加情趣。谢玲能保持魔鬼身材，与平时的“家法”也是密不可分的，试想一下几乎每天都肿着两瓣屁蛋，想不翘臀都难。因此，谢玲在排球队的体罚措施显然是受了老公的启发。附图：体育女教师谢玲的家法（四张图依次为：椭圆机训练，平板支撑，臀腿训练，深蹲训练）
1 R* {. i8 a  y! B: G

没羽***

不错，感谢分享！➤➤➤潮人特色论坛(https://wap.crtslta.com)提醒您:请尊重楼主的分享,认真回复,不要恶意灌水!